10วิธีป้องกันสมองเสื่อมอัลไซเมอร์
1 อย่าให้อ้วน
2 ออกกำลังกาย ดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสม
3 บริหารสมอง เช่น คิด อ่านหนังสือ เล่นเกม ทายปัญหา เรียนรู้เรื่องใหม่ ๆ เป้นต้น
4 ผ่อนคลายสมอง เช่น นอนหลับ ฟังเพลง หรือไปเที่ยว เป็นต้น
5 ควบคุมไขมันไม่ให้สูง
6 รับประทาน วิตามิน บี1 บี6 บี12 และกรดโฟลิก วิตามินบีๅ1 , 12 ช่วยทำงานของเซลล์สมอง
7 ควบคุมวามดันโลหิต เพราะโรคความดันสูง ทำ ให้เกิดโรคสมองเสื่อม
8 เลือกรับปะทานอาหาร ที่มี แอนติออกซิแดน วิตามินอี วิตามินซี วิตามิน c ผักผลไม้สีเขียว
9 งดดื่มเหล้า บุหรีี่ มีผ่อต่อตับ ไต
10 อย่าขาด เลซิทิน ทำให้น้ำและๆไขมันรวมตัวกัน จึงช่วยลดภาวะไขมันในเส้นเลือด ตับ หัวใจ ช่วยให้ระบบ
ประสาท การสื่อประสาทสมองดีขึ้น
ธุรกิจ อารากอนเวิลด์54
ช่องทางสู่อิสระภาพทางการเงินและเวลา
ที่ทันสมัยที่สุด!!! ในเวลานี้...
สนใจร่วมธุรกิจกับเรา คลิ๊ก!!!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น